На главную страницу List Banner Exchange
Подруга / Здоровье /

КАНИКУЛЫ ДЛЯ НОГ

Один любопытный ученый как-то подсчитал, что за всю свою жизнь человек проходит расстояние в 40 тысяч километров, то есть делает примерно 56 тысяч шагов. На это требуется 8 тысяч часов. Так неужели эти великие труженики - наши ноги - не заслуживают того, чтобы за ними поухаживали?!

Было бы неплохо, если бы вы хоть раз в месяц посвятили полдня уходу за ногами. Специалисты-косметологи считают, что ухаживать за собой нужно не механически, а постоянно думая о том, как много пользы принесут массаж или ванночка. Тогда результат будет более эффективным.

Итак, начнем.

  • Вымойте ноги теплой водой с мылом, а лучше подержите их в ванночке с мыльной водой.

  • Нанесите на стопы пилинг-крем и втирайте его круговыми движениями в кожу в течение пяти минут - таким образом удаляется отмерший слой эпидермиса, улучшается кровообращение, и кожа становится мягкой и нежной.

  • Теперь кожа ног готова к питательной маске. Можно купить специальную маску в магазине, а можно ее приготовить самой. Наиболее простой вариант - нанести на ноги теплую овсяную кашу и держать до тех пор, пока масса не высохнет. Или добавить к картофельным очисткам горсть льняного семени, залить водой и кипятить до консистенции густой каши. Подержите ноги в этой массе 20 минут, и загрубевшая кожа на пятках смягчится.

    Впрочем, любую маску, которую вы готовите для лица, с успехом можете использовать и для ног.

  • Массаж тоже можно сделать самой. На стопе расположено более 70 тысяч нервных окончаний, воздействуя на которые, можно облегчить приступы мигрени, астмы и других заболеваний.

    Вот два приема домашнего массажа:

    - разотрите по очереди каждый палец на обеих ногах;

    - поглаживающими движениями промассируйте поочередно голени ладонями от стопы к коленному суставу.

  • Педикюр сейчас делают безопасным, абсолютно нетравматичным методом - с помощью профессионального инструмента - фрезера. Мастер косметического салона использует различные насадки, в зависимости от степени огрубения кожи. Например, для обработки нежной кожи вокруг ногтя существует специальная насадка в форме конуса, которая исключает возможность порезов.

  • И напоследок сделайте несколько упражнений для улучшения кровообращения в ногах.

    - Исходное положение - стоя, подложив под одну из стоп маленький резиновый мяч. Перекатывайте мяч стопой, производя круговые движения. Повторите 10-12 раз.

    - Исходное положение - сидя на стуле, ноги согнуты в коленях, стопы параллельны. Приподнимайте левую и правую пятки попеременно и одновременно обе. Повторите 16-20 раз.

    - Исходное положение - то же. Захватывайте и приподнимайте пальцами ног различные мелкие предметы.

  • Если ноги потеют, пользуйтесь дезодорантом. Причем выбирайте такой, в состав которого входят антимикотические добавки. Кроме того, нормализовать процесс потоотделения поможет теплая ванночка, если добавить в нее несколько капель эфирного масла.

    Но иногда ноги потеют настолько сильно, что помочь смогут только антитранспиранты - препараты, обладающие дубящим эффектом и приводящие к сужению потовых протоков. Антитранспиранты лучше использовать перед сном.

    Запомните: кофе, алкоголь и острая еда активизируют потоотделение.

    Bредно для ног:

  • тесная обувь;

  • чужая обувь;

  • резиновая обувь;

  • синтетические носки;

  • слишком горячая вода;

  • долго стоять на одном месте.

    Полезно для ног

  • входить босиком;

  • носить обувь, внутренняя поверхность которой имеет пупырчатую структуру;

  • воздушные ванны;

  • контрастные ванны;

  • компрессирующее белье (при первых признаках варикоза).

    Надежда Григоренко, (с) Натали

    Благодарим за помощь в подготовке материла директора салона Ирину Слободскую

  • дБНУЛБС вБООЕТОБС уЕФШ
    Дамская Баннерная Сеть 120x240
    RB2 Network.

    RB2 Network. [an error occurred while processing this directive]

    Реклама Рекламная сеть Фламинго