Подруга / Здоровье /
КАНИКУЛЫ ДЛЯ НОГ
Один любопытный ученый как-то подсчитал, что за всю свою жизнь человек
проходит расстояние в 40 тысяч километров, то есть делает примерно 56
тысяч шагов. На это требуется 8 тысяч часов. Так неужели эти великие
труженики - наши ноги - не заслуживают того, чтобы за ними
поухаживали?!
Было бы неплохо, если бы вы хоть раз в месяц посвятили
полдня уходу за ногами. Специалисты-косметологи считают, что
ухаживать за собой нужно не механически, а постоянно думая о том, как
много пользы принесут массаж или ванночка. Тогда результат будет более
эффективным.
Итак, начнем.
Вымойте ноги теплой водой с мылом, а лучше подержите их в ванночке с
мыльной водой.
Нанесите на стопы пилинг-крем и втирайте его круговыми
движениями в кожу в течение пяти минут - таким образом удаляется
отмерший слой эпидермиса, улучшается кровообращение, и кожа становится
мягкой и нежной.
Теперь кожа ног готова к питательной маске. Можно купить специальную
маску в магазине, а можно ее приготовить самой. Наиболее простой
вариант - нанести на ноги теплую овсяную кашу и держать до тех пор,
пока масса не высохнет. Или добавить к картофельным очисткам горсть
льняного семени, залить водой и кипятить до консистенции густой каши.
Подержите ноги в этой массе 20 минут, и загрубевшая кожа на пятках
смягчится.
Впрочем, любую маску, которую вы готовите для лица, с успехом можете
использовать и для ног.
Массаж тоже можно сделать самой. На стопе
расположено более 70 тысяч нервных окончаний, воздействуя на которые,
можно облегчить приступы мигрени, астмы и других заболеваний.
Вот два приема домашнего массажа:
- разотрите по очереди каждый палец на обеих ногах;
- поглаживающими движениями промассируйте поочередно голени ладонями от
стопы к коленному суставу.
Педикюр сейчас делают безопасным, абсолютно нетравматичным методом - с
помощью профессионального инструмента - фрезера. Мастер косметического
салона использует различные насадки, в зависимости от степени
огрубения кожи. Например, для обработки нежной кожи вокруг ногтя
существует специальная насадка в форме конуса, которая исключает
возможность порезов.
И напоследок сделайте несколько упражнений для
улучшения кровообращения в ногах.
- Исходное положение - стоя, подложив под одну из стоп маленький
резиновый мяч. Перекатывайте мяч стопой, производя круговые движения.
Повторите 10-12 раз.
- Исходное положение - сидя на стуле, ноги согнуты в коленях, стопы
параллельны. Приподнимайте левую и правую пятки попеременно и
одновременно обе. Повторите 16-20 раз.
- Исходное положение - то же. Захватывайте и приподнимайте пальцами
ног различные мелкие предметы.
Если ноги потеют, пользуйтесь дезодорантом. Причем выбирайте такой, в
состав которого входят антимикотические добавки. Кроме того,
нормализовать процесс потоотделения поможет теплая ванночка, если
добавить в нее несколько капель эфирного масла.
Но иногда ноги потеют настолько сильно, что помочь смогут только
антитранспиранты - препараты, обладающие дубящим эффектом и приводящие к
сужению потовых протоков. Антитранспиранты лучше использовать перед сном.
Запомните: кофе, алкоголь и острая еда активизируют потоотделение.
Bредно для ног:
тесная обувь;
чужая обувь;
резиновая обувь;
синтетические носки;
слишком горячая вода;
долго стоять на одном месте.
Полезно для ног
входить босиком;
носить обувь, внутренняя поверхность которой имеет пупырчатую
структуру;
воздушные ванны;
контрастные ванны;
компрессирующее белье (при первых признаках варикоза).
Надежда Григоренко, (с) Натали
Благодарим за помощь в подготовке материла
директора салона Ирину Слободскую
|
Дамская Баннерная Сеть 120x240
[an error occurred while processing this directive]
|